운동의 효능과 종류 알아보기
운동의 효능과 종류 알아보기 사람들이 건강을 유지하기 위해 선택적으로 하는 것이 운동이에요.체중 조절, 만성 질환 예방, 정신 건강 예방을 위해 하고 있어요. 체중 조절과 위험 증후군 감소 중강도 유산소 운동에는 빨리 걷기, 수중 에어로빅, 사교댄스, 자전거 타기 등맥박이 빠르고 땀이 배어나는 운동이 있습니다. 운동할 때 중요한 6가지 운동할 때는 여러 가지 중요한 요소들이 있어요.가장 핵심적이고 … Read more